Tiba-tiba anda merasa bahwa hidup anda berantakan dan banyak hal yang berjalan tidak sesuai dengan rencana awal anda. Mungkin anda merasa kesal karena sudah berapa hari anda diomeli oleh atasan anda dan seakan semua orang menjauhi anda. Kini saatnya anda melupakan semua masalah dan anda harus kembali bersemangat dengan melakukan beberapa cara di bawah ini.
Kunyahlah permen mint. Aroma khas mint berpengaruh pada system dalam otak yang berkaitan dengan perasaan. Karena itu permen rasa mint bisa membantu mengatasi rasa gundah. Bereskan meja anda karena bila anda melihat tumpukan kertas maka anda akan semakin stress. Jadi jangan biarkan kertas tidak berguna tertumpuk di meja anda. Mulailah bereskan kertas-kertas tersebut dan satukan dalam file tersendiri.
Dengarkan musik. Pilihlah musik yang sesuai dengan suasana hati anda karena mendengarkan musik merupakan cara melupakan hari yang menyebalkan. Saat anda sibuk, cobalah untuk bersantailah sejenak dengan meluangkan waktu 15 menit untuk memperbaiki suasana hati anda.
Gantilah cahaya lampu. Lampu meja yang bersinar lembut akan mengurangi suasana hati yang runyam. Pejamkan mata selama 10 menit dan biarkan jiwa anda ada di dunia khayal. Minumlah segelas susu karena segelas susu yang hangat akan meningkatkan kadar serotonin dalam otak dan membuat anda lebih santai serta bahagia.
Lihatlah pemandangan. Pemandangan alam yang natural ternyata mampu menghilangkan stress dan menurunkan tekanan darah. Jika tidak ada lukisan sebaiknya pasanglah kartu pos yang bergambar pemandangan di sekitar meja anda.
Main games. Permainan seperti Twister, Solitaire akan membuat anda sejenak melupakan kesibukan dan berimajinasi dalam dunia baru. Anda bisa melakukan ini saat jam istirahat agar tidak ada komplain dari atasan anda.
Corat-coret kertas. Dengan selembar kertas dan pulpen maka anda bisa menggambar apa saja yang dapat menghilangkan rasa penat atau frustrasi. Jadi anda bisa menikmati hari sibuk anda menjadi hari yang menyenangkan. Selamat mencoba.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar